الفرق بين الكرياتين العادى و كرياتين كريابيور

ما هو الكرياتين؟

الكرياتين هو حمض أميني أساسي ينتجه الجسم، ويلعب دورًا أساسيًا في نقل وتخزين الطاقة في كل خلية. يعالج الجسم الكرياتين في الكلى والكبد. يحتوي جسم الإنسان البالغ على 80-130 جرامًا من الكرياتين. مع النشاط الطبيعي، يمكنك إنفاق 2-4 جرام فقط من الكرياتين يوميًا، ولكن إذا كنت نشطًا جسديًا وعقليًا، تزداد الحاجة إلى الكرياتين إلى 5 جرام يوميًا.

ينتج الجسم نصف الكرياتين الذي يحتاجه يوميًا، ويجب تناول الباقي من خلال الطعام والمكملات الغذائية. 

ما هو CREAPURE؟

Creapure هو اسم علامة تجارية لمركب أحادي هيدرات الكرياتين النقي إنه في الأساس شكل أنقى من الكرياتين.

Creapure هو الشكل الأكثر دراسة من الكرياتين وقد ثبت أنه آمن وفعال. عند شراء مكملات Creapure ، يمكنك التأكد من أنك تستخدم أحد أفضل المنتجات وأكثرها موثوقية في السوق. إنه نباتي ويتم تصنيعه حصريًا عن طريق التخليق الكيميائي. إنتاج Creapure معتمد من IFS FOOD، وهو معيار جودة معترف به من قبل “مبادرة سلامة الغذاء العالمية”

ما هي فوائد استخدام الكرياتين؟

لا يقتصر استخدام الكرياتين على لاعبي كمال الأجسام والرياضيين الذين يمارسون الرياضة بانتظام. فهو المكمل المثالي لجميع الرياضات التي تتطلب دفعات متكررة من القوة القصوى – مثل كرة القدم وكرة السلة وكرة القدم الأمريكية وكرة القاعدة والهوكي والسباحة وألعاب القوى وغيرها الكثير. وللحصول على أداء ثابت بأعلى مستوى، تحتاج إلى كمية كافية من الكرياتين في جسمك.  مع تقدمنا ​​في العمر، يمكننا أيضًا الاستفادة من تناول Creapure. يساعد Creapure في إيقاف فقدان كتلة العضلات والقوة المرتبط بالعمر ويحسن النشاط العقلي.

تشير العديد من الدراسات العلمية إلى أن الكرياتين له تأثيرات أكثر فائدة، والتي تم إظهارها في الفئات التالية: وظيفة المخ، وتحسين نوعية النوم، والخاصية المضادة للأكسدة، وصحة العظام.كما ثبت أن الكرياتين يزيد من القوة والأداء وكتلة العضلات. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول مكملات الكرياتين على المدى الطويل يؤدي إلى مكاسب أكبر في القوة وأداء الجري السريع وقد يزيد من كتلة الجسم الهزيلة.

 الفرق بين الكرياتين العادى و كرياتين كريابيور

الكرياتين العادي وكرياتين كريابيور هما نوعان من المكملات الغذائية التي تستخدم لتعزيز الأداء البدني وبناء العضلات، لكنهما يختلفان في عدة جوانب لذلك يجب عليك أن تتعرف على هذه الاختلافات حتى يمكنك تحديد النوع المناسب لك، وإليك بعض من هذا الجوانب:

• التركيب الكيميائي

الكرياتين العادى أو ما يسمى بالكرياتين مونوهيدرات هو الشكل الأكثر شيوعًا للكرياتين، و يتكون من كرياتين مرتبط بجزيء ماء (أحادي الهيدرات). هذا النوع هو الأكثر دراسة فى مجال المكملات الغذائية.

  أما كرياتين كريابيور هو شكل متقدم من الكرياتين الذي يُنتَج باستخدام تقنيات متطورة خاصة، ويتميز بكونه أنقى من الكرياتين العادي لتقليل الشوائب.

• النقاء والجودة

الكرياتين العادي قد يحتوي على بعض الشوائب أو المواد الاضافية نتيجة لعملية التصنيع.أما بالنسبة لكرياتين كريابيور يتمتع بنقاء أعلى بفضل عمليات التصنيع المتطورة التي تقلل من الشوائب.

• الامتصاص والتحمل

الكرياتين العادي قد يتسبب أحيانًا في مشاكل هضمية أو احتباس الماء في الجسم لدى بعض الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية فى الجهاز الهضمى. لذلك فى بعض الحالات يُنصح بكرياتين كريابيور بفضل نقاوته،حيث أنه أكثر سهولة في الهضم وأقل احتمالية للتسبب في مشاكل فى الجهاز الهضمى وقد يقلل من احتباس الماء غير المرغوب فيه.

• التكلفة

الكرياتين العادي غالبًا ما يكون أقل تكلفة بسبب كونه الشكل التقليدي والأكثر شيوعاً فى السوق والمتاجر، أما سعر كرياتين كريابيور قد يميل إلى أن يكون أعلى بسبب تقنيات التنقية والتصنيع المتقدمة المستخدمة فى تصنيعه.

• التأثيرات والفعالية

مونوهيدرات الكرياتين فعال في تحسين الأداء البدني وزيادة الكتلة العضلية، وقد يكون أقل فعالية قليلاً في بعض الحالات إذا كان الفرد يعانى من أى مشاكل صحية.أما بالنسبة لكرياتين كريابيور يعتبر فعالًا للغاية بفضل نقاوته، وقد يقدم فوائد مماثلة أو أفضل في بعض الحالات، خاصةً في تقليل الآثار الجانبية التى يمكن أن تحدث فى الجسم.

يكمن الفرق الرئيسي بين الكرياتين العادي وكرياتين كريابيور  في النقاء والجودة، حيث يتمتع كرياتين كريابيور بمميزات تصنيعية متطورة تعزز من فعاليته وتقلل من الآثار الجانبية المحتملة.

ما الذي يجعل CREAPURE أفضل؟

1. النقاء

 كما ذكرنا، يحتوي Creapure على 99.99% من الكرياتين النقي، وهو أمر ضروري لكل رياضي جاد. فهو يضمن الجودة والقوة وزيادة كتلة العضلات.

2. المزيد من العضلات

نظرًا لكونه أنقى من مكملات الكرياتين الأخرى، فإن Creapure يحتوي على تركيز أعلى من فوسفوكرياتين الذي يعمل على تجديد احتياطي ATP الخاص بك بشكل أسرع. وهذا يمنحك المزيد من القوة ويمكّنك من الاستمرار لفترة أطول في صالة الألعاب الرياضية. وهذا يعني أنك ستزيد من عدد مرات تكرارك، وهو ما سيظهر بعد ذلك في نمو عضلاتك.

3. المزيد من القوة

أثناء بذل المجهود، يلاحظ مستخدمو الكرياتين انخفاضًا أقل في العضلات.

وكما تعلم، فإن مكملات الكرياتين مفيدة بشكل لا يصدق في الرياضات التي تتطلب السرعة والقوة، مثل الركض السريع، أو القفز الطويل، أو السباحة.

متى يجب أن أتناول Creapure؟

يستخدم أغلب الرياضيين Creapure قبل التمرين بأقل من ساعة أو بعده مباشرة. وقد يكون استخدامه بعد التمرين أكثر فائدة لأن التدريب عالي الكثافة يحفز الدورة الدموية ويزود الخلايا بالكرياتين بشكل أسرع. ومع ذلك، يمكنك تناول Creapure عندما يكون ذلك مناسبًا لك.

تناول Creapure أثناء فترات عدم ممارسة التمارين الرياضيةللحصول على أفضل التأثيرات وأكبر قدر من الفوائد، يجب عليك تناول Creapure بشكل مستمر. لذلك، يجب عليك تناول الجرعة اليومية الموصى بها من 3 إلى 5 جرام من Creapure حتى خلال الفترات التي لا تمارس فيها الرياضة.

هل يزيد الحجم العضلي؟

يعمل Creapure على زيادة حجم العضلات عن طريق إعطائك الدعم الإضافي وتعزيز الطاقة اللازمين لبناء العضلات.

  هل يساعد على تطوير سرعة الجري؟

يستفيد Creapure من خلال تعزيز الطاقة الكامنة المطلوبة للأداء البدني. 

ما هو مقدار الوزن الذي يمكنني اكتسابه باستخدام هذا المنتج؟إن اكتساب الوزن يعتمد على تناول السعرات الحرارية فقط. يساعد Creapure على تعزيز التمرين واكتساب كتلة عضلية جيدة. إنه ليس مكملًا لزيادة الوزن. 

هل هو مناسب للنساء؟

أثبتت الدراسات أن مكملات Creapure فعالة وآمنة لكل من الرجال والنساء.

كيفية تناول هذا وكم مرة في اليوم؟

يُنصح بتناول 2.5-5 جرام من Creapure قبل التمرين مرة واحدة يوميًا. ويجب أن يقترن تناول Creapure بشرب كمية كبيرة من الماء.

هل يساعد على التخلص من دهون البطن؟

يعمل Creapure على تعزيز الطاقة الكامنة المطلوبة للتمرين المكثف ويساعد بشكل غير مباشر على حرق السعرات الحرارية ودعم حرق دهون البطن.