مسحوق الكرياتين المجهري من شركة اپتيموم نوتريتيون، العلامة التجارية الرائدة عالميًا في مجال التغذية الرياضية والتي تقدم أفضل منتجات التعافي بعد التمرين، ومعزز ما قبل التمرين، ومنتجات التغذية الرياضية أثناء التنقل
يعمل مسحوق الكرياتين أحادي الهيدرات النقي بنسبة 100% على زيادة الأداء البدني أثناء التدريبات عالية الكثافة ويوفر 3 جرام من الكرياتين لكل وجبة.
مصمم كمكمل قبل التمرين وبعده، مثالي قبل وبعد تمرينات  والجري عالي الكثافة وجلسات الرياضة، للهواة والمحترفين.
بدون نكهة، مثالي للإضافة، يمتزج هذا المسحوق بسهولة وعلى عكس العديد من مساحيق الكرياتين الأخرى، ليس له طعم أو ملمس محبب
للحصول على مخفوق لذيذ، أضف ملعقة واحدة إلى 240 مل من الماء البارد أو عصير الفاكهة أو مخفوق ما بعد التمرين أو ما قبل التمرين واخلطه قبل تناوله.
يعمل الكرياتين على زيادة الأداء البدني خلال التمارين المتعاقبة قصيرة المدة وعالية الكثافة.

يعتبر الكرياتين مصدر رئيسي في نظام تجديد جزيئة ATP عند القيام بأنشطة عالية الكثافة و سريعة مثل رفع البار لعداة قليلة و التي تعتبر وقود حقيقي خلال الأنشطة قصيرة المدى . توجد مادة الكرياتين في شكلين مختلفين كرياتين و فوسفات كرياتين حر.

يحتاج توليد جزيئة أطب من السكر دقيقة إلى دقيقتين لكن في حالة تواجد الكرياتين فالعملية تتطلب و قت قصير و أسرع  هذا هو السبب وراء قوة المنتج,  و عند نظوبه يصبح جسم الإنسان شبه منهار .

الكرياتين كما سبق الذكر هو اكثر مكمل سبق دراسته على نطاق واسع. وسبق ذكر العديد من الفوائد القيمة للكرياتين المونوهيدرات و التي من ضمنها:

تناول ما يصل إلى 3 جرام يوميًا مع الماء أو مشروبك المفضل. في فرنسا، الحد الأقصى الموصى به من الكرياتين يوميًا هو 3 جرام (حصة واحدة).

يتسائل الرياضيين  ماهو افضل وقت لتناول الكرياتين و في هذا الصدد صدرت ورقة بحثية تحت عنوان ، ” آثار مكملات الكرياتين مونهيدرات قبل التمرين مقابل ما بعد التمارين وعلاقته بالجسم و قوته”. أثناء هذه الدراسة ، تم تعيين 19 شخصًا بشكل و تقسيمهم لمجموعتين الأولى قبل و الثانية بعد.

وعلى عكس المتوق أضهرت كلتا المجموعتين تطورا لاكن مجموعة بعد التمرين تطورة بشكل أفضل.