بيسجليسينات المغنيسيوم هو أحد أشكال مكملات المغنيسيوم، حيث يكون المغنيسيوم مرتبطًا بحمض الجليسين الأميني. يُعتبر من أكثر أشكال المغنيسيوم امتصاصًا وسهولة على المعدة، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي أو سوء الامتصاص.

يساهم المغنيسيوم أيضًا في وظيفة العضلات الطبيعية، مما قد يساعد أثناء التمرين وكذلك أثناء التعافي، وقد يساهم في الحفاظ على كتلة العظام. 

فوائد بيسجليسينات المغنيسيوم:

1. تحسين جودة النوم – يساعد على الاسترخاء وتقليل الأرق.
2. تقليل التوتر والقلق – الجليسين له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.
3. دعم صحة العضلات – يخفف التشنجات العضلية ويساعد في تعافي العضلات بعد التمارين.
4. تحسين صحة العظام – يعزز امتصاص الكالسيوم ويساهم في تقوية العظام.
5. تحسين وظائف الجهاز الهضمي – لطيف على المعدة مقارنة بأشكال المغنيسيوم الأخرى.
6. دعم صحة القلب – يساعد في تنظيم ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية.

تناول 3 كبسولات يوميًا، ويفضل في المساء.