• هو مركب من المغنيسيوم مرتبط بجزيئين من الجليسين، وهو حمض أميني غير أساسي. تُعتبر هذه الصيغة من المغنيسيوم عالية الامتصاص، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو الذين يبحثون عن مكمل فعال.

1. دعم الجهاز العصبي والمزاج
يساهم المغنيسيوم في تنظيم نشاط الجهاز العصبي، مما يساعد في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر). ترتبط الجليسينات أيضًا بخصائص مهدئة، مما يعزز الشعور بالهدوء والراحة النفسية.

2. تحسين جودة النوم
يساعد المغنيسيوم بيسغليسينات في تعزيز إنتاج الناقل العصبي GABA، الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم النوم. كما تساهم الجليسينات في خفض درجة حرارة الجسم، مما يسهل الدخول في النوم العميق.

3. دعم صحة العضلات والعظام
يساعد المغنيسيوم في تقليل التشنجات العضلية والتعافي بعد التمارين الرياضية. كما يساهم في تعزيز كثافة العظام من خلال دوره في تنظيم مستويات الكالسيوم.

4. تحسين الأداء الرياضي
يُستخدم المغنيسيوم بيسغليسينات من قبل الرياضيين لتحسين الأداء البدني والتعافي السريع، بفضل تأثيره على العضلات والطاقة.

5. تحسين الصحة الهضمية
يساهم المغنيسيوم في دعم وظيفة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.

يُفضل تناول قرص واحد إلى اثنين يوميًا

يُنصح بتناوله مع الطعام لتحسين الامتصاص وتقليل أي تأثيرات جانبية محتملة.