المكملات الغذائية المثالية لمرضى السكري لزيادة كتلة العضلات وتحسين الاستشفاء.

تحظى العديد من المكملات الغذائية بشعبية لدى الأشخاص المصابين بداء السكري ، ولكن هل هي فعالة حقًا؟

ما المكملات الغذائية التي تقلل من تأثير السكريات؟

المكملات الغذائية ليست بديلاً لنظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي ونشط. ومع ذلك، فهي تسمح لك بالاستفادة من فوائد مكون معين، يصعب أحيانًا العثور عليه في الأطعمة، أو بكميات صغيرة جدًا أو غير مؤكدة.

الكروم
الكروم هو عنصر تتبع. ويوجد بشكل خاص في قشر البطاطس والمحار. وهو معدن أساسي لاستقلاب الدهون، ولكن له أيضًا فوائد للحفاظ على مستويات صحية للسكر في الدم.
يرتبط الكروم بمستقبلات الأنسولين ويزيد من نشاطه. تعمل هذه العملية على زيادة عدد مستقبلات الأنسولين مع تحسين حساسية خلايا بيتا اللازمة لأدائها في البنكرياس.
في الأساس، فهو يساعد على نقل الجلوكوز العنيد إلى الخلايا، وبالتالي خفض مستويات السكر في الدم.
الجرعة النموذجية: 200 إلى 500 ميكروغرام في اليوم

المغنيسيوم
المغنيسيوم هو معدن يشارك في استقلاب الكربوهيدرات، وإنتاج الطاقة، وتخليق بعض البروتينات وتكاثر الخلايا.
ومع ذلك، فقد أظهر أيضًا قدرة واعدة على تقليل مقاومة الأنسولين، مما يمنع “دفع” الجلوكوز إلى الخلايا.
تكون مستويات المغنيسيوم أقل بشكل عام لدى مرضى السكري، وذلك بسبب كثرة التبول التي ترتبط عادة بمرض السكري؛ يتم “غسل” المغنيسيوم حرفيًا.
الجرعة النموذجية: 500 إلى 1000 ملغ يوميا

حمض ألفا ليبويك
حمض ألفا ليبويك هو مركب طبيعي يتم تصنيعه في الميتوكوندريا في الخلايا النباتية والحيوانية.
وهو قابل للذوبان في الدهون والماء، ويمكن امتصاصه في جميع الخلايا ويعمل كمضاد قوي للأكسدة لمكافحة آثار الإجهاد التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة.
تنتج أجسامنا حمض ألفا ليبويك (أو ALA) بشكل طبيعي، ولكنه موجود أيضًا في العديد من الأطعمة مثل السبانخ والقرنبيط والبطاطس ولحوم الأعضاء واللحوم الحمراء وخميرة البيرة.
يستخدم ALA طبيًا لمرضى السكري كطريقة طبيعية لخفض مستويات السكر في الدم وتجنب المضاعفات الخطيرة لهذا المرض.
الجرعة النموذجية: 200 إلى 600 ملغ يوميا

خل حمض التفاح
يتم إنتاج خل التفاح عن طريق تخمير التفاح. يحتوي على مجموعة متنوعة من مركبات الفلافونويد وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة لمرض السكري ومضادة لارتفاع ضغط الدم ومضادة لفرط شحميات الدم باختصار، يعتبر استهلاك 15 مل من خل التفاح يوميًا آمنًا ويمكن استخدامه كعامل مساعد في علاج اضطرابات القلب والأوعية الدموية مثل مرض السكري من وارتفاع نسبة الدهون في الدم، ولكن لا ينبغي استخدامه كعامل علاجي أساسي.

قرفة
القرفة هي نوع من التوابل المصنوعة من اللحاء الداخلي لبعض الأشجار. وفقًا لتحليل تلوي حديث تم إجراؤه في عام 2023، بما في ذلك 24 دراسة عشوائية ومضبوطة، يرتبط استهلاك مكملات القرفة بانخفاض كبير في نسبة السكر في الدم أثناء الصيام والهيموجلوبين السكري (HbA1c) لدى مرضى السكري. باختصار، يمكن أن تساعد إضافة مكملات القرفة إلى أدوية سكر الدم القياسية وتعديلات نمط الحياة في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.

هل ترغب في اكتساب العضلات؟ هل أنت مصاب بالسكر؟ وماذا في ذلك؟

 لديك أفضل المكملات الغذائية في متناول يدك!

في الواقع، يوجد حاليًا لدينا عدد كبير من المكملات الغذائية التي تستخدم لتحسين معايير التمثيل الغذائي لدى مرضى السكري والتي تكون بمثابة علاج مساعد منها ما يلي